Muchxs padres y madres me preguntan lo mismo: "¿Cómo hablo con mi hija de lo que siente sin que se cierre?" o "Mi hijo dice que está bien pero yo veo que no lo está. ¿Qué hago?"
La buena noticia es que no hace falta ser psicóloga para acompañar emocionalmente a tus hijxs. Hace falta algo mucho más accesible: presencia, coherencia y permiso para sentir.
El error más común: resolver en lugar de acompañar
Cuando un niño llega llorando porque sus amigos no le han dejado jugar, el instinto habitual es buscar una solución: "La próxima vez diles que quieres jugar", "No pasa nada, ya harás otros amigos".
Pero lo que el niño necesita en ese momento no es una solución. Necesita que alguien valide lo que siente: "Eso duele, ¿verdad? Cuéntame qué pasó".
Cuando validamos antes de resolver, el niño aprende que sus emociones son bienvenidas. Y eso lo cambia todo.
Claves para empezar hoy
Ponle nombre a lo que ves. "Pareces frustrado." "Veo que algo te preocupa." No tienes que acertar siempre. El simple hecho de intentarlo le dice al niño que le prestas atención.
Comparte tus propias emociones. "Hoy he tenido un día difícil y estoy cansada." Los adultxs también sentimos, y nombrarlo normaliza que las emociones existen para todxs.
No invalides lo que sienten. "Ya estás mayor para llorar", "eso es una tontería" o "no te pongas así" cierran la comunicación. Aunque la emoción te parezca desproporcionada, para ellxs es real.
Elige el momento. A veces la conversación más profunda surge en el coche, antes de dormir o mientras cocinais juntxs. No siempre hace falta sentarse a hablar "en serio".
Y si ya son adolescentes…
Con la adolescencia cambian las formas, no el fondo. Siguen necesitando sentirse escuchadxs, no juzgadxs. La diferencia es que ahora necesitan más espacio y más respeto por su intimidad.
La pregunta que más funciona con adolescentes no es "¿cómo estás?" Sino algo más concreto: "¿Qué ha sido lo mejor y lo peor de hoy?" O simplemente estar disponible sin preguntar.
Tu presencia, aunque no haya palabras, sigue siendo el mensaje más potente.
María Villalba
Psicóloga y Sexóloga · Nº Col. M-43581
Acompaño en relaciones y vínculos, infanto-juvenil, trauma y apego y sexología. Alcalá de Henares y online en toda España.
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